Prácticas para el dolor
Atención plena para la práctica del dolor: pidiendo y recibiendo ayuda
Esta práctica de atención plena está destinada a ayudarlo a domar a su crítico interno, para que pueda buscar ayuda de manera simple y suave.
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Esta práctica de atención plena está destinada a ayudarlo a domar a su crítico interno, para que pueda buscar ayuda de manera simple y suave.
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Una práctica guiada para crear conciencia sobre la presencia de dolor o dificultad en su cuerpo, vea si puede hacer un poco de espacio con un poco de amabilidad.
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Esta práctica lo guía a través de permitir que palabras amables lleguen completamente a su corazón, recordándole que usted es digno de su propio amor y afecto.
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Cuando tenemos dolor físico, tendemos a acercarnos al área o áreas específicas donde existe el dolor. Aquí cultivamos una práctica de alejarnos.
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Una forma en que el dolor funciona en la mente es que naturalmente enfoca toda la atención alrededor del área dolorosa. Aquí practicamos trayendo apertura y curiosidad al dolor.
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