Atención plena y dolor: lo que nos dice la investigación

Los estudios más importantes ilustran la ciencia de cómo la atención plena impacta la intensidad del dolor y cómo afecta la percepción del dolor de una persona.

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Se ha descubierto que la meditación de atención plena (la práctica de traer una atención enfocada a lo que esté sucediendo dentro y alrededor de usted, con una actitud de interés y apertura) disminuye el estrés, aumenta la concentración y aumenta los sentimientos de conexión con los demás, entre otros beneficios. Y apoya la salud mental y emocional al ayudar a controlar afecciones como la ansiedad y la depresión, y al aumentar la capacidad de recuperación.

Durante la última década, ha habido un gran interés en aprender cómo algunos de los beneficios de la atención plena podrían ayudar a las personas a lidiar mejor con el dolor. Docenas de estudios han puesto a prueba la atención plena contra el dolor, y particularmente para dos marcadores clave: cómo la atención plena impacta la intensidad del dolor y cómo afecta la percepción del dolor de una persona. Los resultados son alentadores.

El desafío en el tratamiento del dolor, dice el investigador Fadel Zeidan , cuyo laboratorio en la Universidad de California, San Diego, estudia los mecanismos cerebrales relacionados con el dolor es que “el dolor de cada persona es diferente”.

La experiencia del dolor resulta…